RoccoFresh hat geschrieben:Hast Du einen Tip, wie ich Schnelligkeit trainieren kann?
Die anderen Werte kann ich bei 50 halten, nur bei der Schnelligkeit will es mir nicht gelingen.
Ich habe festgestellt, daß Kondi-Training die Schnelligkeit steigert, aber zu wenig.
bei schnelligkeit trainiere ich sonntags 2x einzeltraining schnelligkeit und dazu 4x die woche kondi ---> damit kannst du die schnelligkeit relativ schnell über 60 bringen (also in 2,3,4 wochen
